苦瓜很多人都不陌生，我个人是比较喜欢吃苦瓜的。可能我们身边有部分人他们介绍不了，这也很正常。苦瓜清脂减肥的效果却非常不错，如你要是想要减肥的话喝苦瓜汁是你不错的选择哦。今天三就小编就和打击聊一聊哭是如何减肥的。下， 就一起看看吧。
我们都知道苦瓜的味道是一般人不能接受的，但是。为了拥有好身材我们要会勇敢地喝苦瓜汁。今天微微减肥食谱小编就为众姐带来有效的苦瓜清脂减肥法，瘦身超有效。爱美的你怎么能错过这清脂减肥的好方法呢。
苦瓜清脂减肥法
喝苦瓜汁。即使把苦瓜榨成汁后也会很苦，但如果你够有勇气就一口气把它喝完吧，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。这就是苦瓜清脂减肥法了!
通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯。苦瓜被人体吸收后明显的反应是会口渴，如果你不想半夜渴得起来喝水，那么就不要在睡前喝。这是我们为您提供的第二个苦瓜清脂减肥法了!想要清脂减肥的你，也来试试这减肥方法吧!
药理作用
1.能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
2.降火消肿
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。
3.美容养颜
丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。
4.降低血糖
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。
5.抗癌作用
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。
6.通便拉稀
吃了后，通便，增加排便。但是食用后便溏!
为了减肥我们要付出努力才可以。苦瓜虽苦，但是为了瘦身，我们也要勇敢的尝试哦!想要瘦身，不妨试试我们为您推荐的苦瓜清脂减肥法哦!
结语：看了小编的介绍大家苦瓜的认识，是不是有了转变呢?没想到吧，原来我们生活中常见的不起眼的的苦瓜竟然有这么多的功能，它不但可以降火消肿、美容养颜、抗癌作用等等。其实苦瓜是我们很多女性朋友不错的选择哦。
