健康饮食 红薯的创意吃法最营养

  烤红薯我相信很多人都爱吃,无论是大人还是小孩。的确烤红薯很好吃。每次在街上都能看见烤红薯地方围着很多人。烤红薯虽好吃,对我们的身体有利也有弊。我们要适量,好东西也不能贪吃哦。今天小编告诉你几款红薯的创意吃法,喜欢吃红薯的朋友要好好学习哦。

  蜜汁烤番薯

  1、番薯去皮,切条,放入大碗中。

  2、加橄榄油、枫糖、百香果汁,拌匀。

  3、番薯块倒入烤盘中,撒上盐。

  4、加黑胡椒,放辣椒粉,不需要翻动,放入预热好的烤箱烘烤,期间可翻动一次。

  芝士奶油焗红薯

  1、红薯用厨房纸包好,纸巾表面拍水。

  2、包好的红薯放微波炉,高火叮5分钟至熟。取出对半剖开,用勺子挖出红薯肉。

  3、挖出的红薯肉用勺子压泥,加白糖、黄油和切碎的芝士,倒入牛奶搅拌。

  4、搅拌好的红薯肉酿回红薯托中,表面撒芝士。

  5、酿好的红薯托表面刷蛋黄液,入预热好的烤箱中,放在烤箱中层,180℃烤大约20分钟。

  拔丝地瓜

  拔丝地瓜不算新奇吃法。不得否认它的美味很经典,很讨喜!

  1、红薯去皮切块,锅中放油,放入红薯,小火慢炸。

  2、炸到筷子能轻松插进捞出沥油。

  3、另起锅放白糖和水,小火加热至糖化。

  4、待白糖起白色泡沫,炒至泡沫消失。

  5、放红薯,快速让糖液裹匀红薯表面,盛出放入抹了油的盘子上,吃的时候准备一碗凉开水。

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