受益于智能手机的普及和人们健康观念的提升，日行万步这个健康观念在前几年非常火，很多人会坚持每天走一万步或更多，然后在手机的社交圈和朋友对比每年谁走的路数多。但是有些人走了没多长时间后发现，身体没见好，反倒膝盖先撑不住了，再加上有媒体扒出来日行万步是日本一家公司为了推销自家计步器的营销话术，并不是权威的健康协会提出来的健康观念，于是很多人就开始认为日行万步对健康不利，是营养骗局，每天走一万步简直毁全身等。日行万步真的不健康、毁全身吗?看看著名的心脑血管问题专家胡大一教授他的经历，你或就明白每天走一万步会怎样了。
日行万步真的不健康吗？
20年前，胡大一教授查出血糖高、血脂高等问题，当时他的体重一度高达184斤，腰围宽110多厘米。作为一名心脑血管问题的专家，他当然知道这意味着什么，于是他痛定思痛，积极通过一些方法调整自己的健康状况，现在胡教授体重恢复到了正常的140斤，血糖、血脂等指标也都稳定了，并且已经14年没有升高过了。他是怎么做到的呢?他总结出了九个字的秘诀：吃饭八分饱、日行万步，这个方法他坚持了20年。
通过胡大一教授的经历，可以看出日行万步并不毁全身，甚至对健康有很多好处，不然胡教授现在身体也不会那么好。
走路是一项有益于健康的运动，被世卫组织称之为最好的运动，人人都会走路，走路不受空间的限制，但可以很好的锻炼身体，提高心肺能力，帮助身体减肥，提高身体耐力等等，对身体好处很多。
