一方面，夏季的大太阳和紫外线强度，仅仅是涂防晒的话，恐难以应付，重要的还是物理防晒，撑太阳伞、戴太阳帽，比涂防晒好用。另一方面，因为防晒的效用是随着时间递减的，所以等到中午紫外线强烈的时候，防晒基本就没用了，肌肤还是会被晒伤，所以还需要补涂，室外大概2个小时补涂一次。
误区三：喝啤酒可以解暑
夏天男性热的时候一般喜欢喝冰镇啤酒，觉得喝啤酒可以解暑。事实上，这些人到了冬天，依旧会选择喝啤酒，只不过会换一种说法，“喝酒暖身”。其实，喝酒既不能解暑，也不能暖身。喝酒会刺激血管扩张，加重口渴多汗的现象，还会使然变得头脑发胀，反应迟钝。
夏天和冰镇啤酒的危害更大，一瓶冰啤酒下肚，会刺激肠胃温度急剧下降，容易引起肠胃痉挛，导致腹痛、腹泻等问题。所以夏季解暑，应该多喝凉茶、绿豆汤，而并非冰啤酒。
误区四：一直吹空调可以降暑
我们现在每天晚上睡觉都需要开空调或者是电风扇，不然根本热得睡不着，但是开空调也是有讲究的，这段时间换上“空调病”的人越来越多，就是因为不当吹空调引起的。
空调病：是指因为吹空调而引起的一系列疾病症状，包括过敏、哮喘发作，关节酸痛，浑身不适。空调病不仅会引起呼吸道疾病和眼睛、鼻子干涩，还会都会导致肠胃受凉，女性还有可能面临月经失调的问题。
想要预防空调病，需要注重哪些点？
第一点，控制温度，加强空气流通。室内的温度要控制在26℃左右，而且室内外的温差不要超过5℃，此外，每天都需要开窗通风，往室内注入新鲜空气。
第二点，控制开空调的时间。空调不能整晚都开放，因为后面人睡着之后，本身提问就有所下降，不太会感觉到热。一般我们开空调不要超过4小时，睡前定个时间比较好，也能帮我们省电电。
第三点，注意温度的过渡。当我们一身热气进入空调间，虽然凉快，但是会刺激血管收缩，所以应该先把温度调高一点，让身体慢慢适应低温。
结语：7岁男孩脖挂风扇，一觉醒来吹成面瘫，这则新闻提醒我们夏季降暑，不能一味贪凉，更重要的是身体健康，而且夏季降暑常见的误区我们也要学会避免，不然身体是凉快了，但是健康也会遭罪。
