喝水存在很多的误区，这点可能是很多人在平时都会忽视的吧！喝水的时候如果犯了禁忌，那么对于身体健康是会产生一些负面影响的。如何正确喝水？喝水的方法我们每个人都应该要了解一下，让我们一起来看下面的文章。
水的选择
自来水是不能喝的，还有井水也不要直接喝，想喝的话一定要烧开之后再喝。因为这些水都是可能会含有一些细菌、寄生虫的，需要经过高温的加热之后，才会变得卫生、干净。即使很渴，也不要喝这些水，否则容易造成一些问题。
喝水过多
喝水对身体好，这句话是我们都知道的，但是不代表喝得越多就越好，还是要有一个度的。比如说对于成人而言，一般一天内喝八杯水是比较合适的，如果做了运动，或者是很热的话，可以多喝一两杯，但是不能超过这个大概的量。
睡前醒后不喝水
由于人在睡觉的时候会代谢很多的水分，所以我们在起来了之后应该要及时的喝点水，补充水分，这样身体会感觉舒服一点。在睡前的时候也可以少量的喝点水，但是注意不要喝太多了，否则半夜可能会需要起来上厕所，影响睡眠质量。
渴了才喝水
这也是一种常见的坏习惯，很多朋友遵循所谓的自然法则，不渴不喝水，这是非常错误的理念。
其实，喝水不只是为了解渴，更多的时候是帮助人体进行新陈代谢，而且人的意识具有惯性，平时越是不注意喝水就会导致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就随之上升，严重时可导致心脑血管疾病。
因此，平时要注意带一瓶水，不管是不是口渴，不时饮上一口，对身体大有裨益。
如何正确喝水
喝水适时很重要
所谓的喝水要适时，也就是说在合适的时间喝水很有必要。建议大家把喝水这个任务平均的分配在一天的各个时间段里面，不要想起来了就喝上两三杯，想不起来就半天都不喝。
你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的时候各喝一杯水，这样可以匀速的补充身体需要的水分。白开水是推荐的，温水即可，太热或者太冰的水都不建议喝。
