我们每个人都会桌子上放一个水杯，或者是随着带着保温杯，用来喝水。喝水可以解渴，而且还能排毒，是我们每天都不能忘记的一件事情。但是你知道吗?其实喝水也有不少的误区，而且很多人都会犯错。如何正确喝水?一起来找答案!
喝水的误区
喝水过多
喝水是很健康的，我们在很多的地方都会看到提倡大家每天8杯水或者是6杯水，于是有一些人就以为水喝得越多越好，不断的去喝水。其实并不是这样的，水也是需要身体代谢的，喝的太多了，会造成代谢系统的负担增加，适度喝水即可。
睡前醒后不喝水
睡前我们可以少量的喝两口水，这样能避免因为嘴巴干而睡不着，防止失眠的情况出现，但是不要大口喝水，如果喝水太多了，半夜会想要起来上厕所，反而会影响到睡眠的质量。而且睡前喝太多水，还会造成第二天面部浮肿，不好看。
在睡觉醒了之后，不少人就直接开始一天的生活了，其实应该先喝一点水。因为我们的身体在一整夜之后，是处于一个比较缺水的状态，这个时候喝点水，身体才能更好的运作。推荐在早上的时候可以喝点蜂蜜柠檬水，美味又促进排便。
渴了才喝水
这也是一种常见的坏习惯，很多朋友遵循所谓的自然法则，不渴不喝水，这是非常错误的理念。
开水烧法不当
白开水是适宜人饮用的水，但如何烧开水恐怕是大部分都不会注意到的问题，肯定有人会想：喝开水嘛，把水烧开了喝就是。其实并不是这么简单，专家表示：自来水不能接了就烧，开水也不能开了就喝。
原因在于：自来水中含有氯仿、卤化烃等致癌物，而随着水温的升高，这种致癌物的含量会增加，而水温达到沸点保持沸腾三分钟左右，这些致癌化合物的含量会降到低，适合人体饮用。因此，烧开水时先将自来水静置一会，烧沸后保持沸腾三分钟左右为宜。
其实，喝水不只是为了解渴，更多的时候是帮助人体进行新陈代谢，而且人的意识具有惯性，平时越是不注意喝水就会导致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就随之上升，严重时可导致心脑血管疾病。
因此，平时要注意带一瓶水，不管是不是口渴，不时饮上一口，对身体大有裨益。
如何正确喝水
喝水适时很重要
所谓的喝水要适时，也就是说在合适的时间喝水很有必要。建议大家把喝水这个任务平均的分配在一天的各个时间段里面，不要想起来了就喝上两三杯，想不起来就半天都不喝。
你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的时候各喝一杯水，这样可以匀速的补充身体需要的水分。白开水是推荐的，温水即可，太热或者太冰的水都不建议喝。
