减肥是很多人都在进行的一件事情，由于减肥不简单，所以很多人都是反复减肥。减肥的误区有哪些?也许你之所以减肥不成功，就是因为进入了一些误区。减肥好方法有哪些?学会正确的减肥方法，也许你很快就会减肥成功哦!一起来看下文!
减肥的误区
蔬菜水果敞开吃
减肥的时候有很多人不敢吃肉和米饭，认为吃了会发胖，但是对于水果和蔬菜完全敞开了吃。其实水果和蔬菜吃起来也是有讲究的，并不是能随意吃的。因为水果中的糖分普遍比较多，减肥期间可以不吃或者是一天吃一个，绝不能多吃。
另外蔬菜也要注意，像是土豆、南瓜、红薯、紫薯这一类的蔬菜，其实主要的成分都是淀粉，在减肥的时候如果吃了，就不宜再吃主食了，它们可以替代主食。如果吃了主食又吃很多的高淀粉蔬菜，那么减肥的效果肯定是会受到影响的。
运动量越大瘦的越快
减肥期间做一些运动很好，但是运动量不难太大。比如说一天一个小时到一个半小时的运动量就足够了，不需要做上好几个小时的运动。而且强度方面也是中等强度的锻炼比较好，不要急于求成，高难度的运动可能会造成损伤。
早餐不吃或者少吃
减肥的时候不能吃太多的食物，这样可能会造成摄入的热量太多。但是早饭的时候要注意，一定要认真的吃，不能少吃或者是不吃。早饭如果不吃，可能会伤胃，还会导致人一整天都没有精神，对于减肥也起不到任何正面的现效果。
一点脂肪不能吃
减肥的时候不能吃太多的脂肪，否则会发胖，这点是没有错的，但是并不意味着一点脂肪都不能吃。脂肪也是我们的身体必须的一种营养元素，假如一点都不补充，我们的身体会垮掉，免疫能力会下降，出现营养不良等问题。只要适当吃，不过量就行了。
拒绝所有主食
如果大家一点主食都不吃的话，当时体重确实下降很多，但是瘦下来之后会迅速反弹，到时候胖的更多。
吃的越少瘦的越快
很多人都认为自己之所以长得胖就是因为在平时吃的太多了，所以在减肥的时候只要吃的很少，那么就能瘦下来了。其实并不是这样的，虽然说吃得少在一开始可以让人的体重减轻，但是长期下去会让人的代谢变慢，还可能会造成营养不良等问题。
长期节食的人，即使吃的很少，也不会继续变瘦了，因为身体已经习惯了这样的饮食。所以说通过吃的特别少来减肥是不现实的，既不能达到良好的效果，也不健康。在饮食方面应该是进行调整，只要不吃垃圾食品以及一些高热量食物就可以了。
