水果我们在平时都是吃的比较多的,不少人都有每天吃水果的习惯。吃水果是一件很健康的事情,每天吃一个水果,可以为身体带来很多的好处。但是你知道吗?在吃水果的时候其实也存在不少的误区,吃错了会有一些不良的后果。秋季吃什么水果好?
槟榔
槟榔实际上也是一种水果,虽然说一般只有南方地区的人比较熟悉,很多北方的朋友都没有见过槟榔,但是吃水果的时候可不建议吃槟榔哦。因为槟榔的外皮是非常坚硬的,而且还含有一些致癌物,吃了之后对于我们的口腔会有危害。
农药残留的水果
多数的水果都是需要把外皮给去除之后再吃的,但是也有一些水果,比如说苹果、梨子等,它们的外皮是可以食用的。如果从营养的角度来考虑,这些水果应该连皮一起吃,这样营养会更加丰富。但是由于很多的水果都有农药残留,因此不建议连皮吃。
柑橘
柑橘类的水果有很多,像是橘子、柚子以及橙子等,这些水果是营养很丰富的,但是却不建议吃太多。因为这些水果如果吃多了,会导致我们人体对于黑色素的吸收能力提升,对紫外线更加敏感,这可能会提升我们患上黑色素瘤的风险。
水果受冻后易产生亚硝酸盐
受冻的水果建议大家不要吃,多数的水果我们都是放在常温下保存的,少数会放进冷藏室内,这样的水果一般不会有问题。但是如果不小心把水果放进去了冷冻室,或者是冬季的时候把水果在室内放了太久,这样的水果可能就不能吃了。
因为受冻之后,水果会产生亚硝酸盐这是一种致癌物,吃了之后对人体的伤害是很大的,比如说可能会造成头晕、腹泻等症状,长期食用可能致癌。如果你发现水果的表皮变黑了,并且打开之后有一种又酸又苦的味道,就说明不能吃了。
水果能有效排毒
水果中基本上膳食纤维的含量都是较为丰富的,经常吃水果能够补充膳食纤维,这样对于我们的肠道蠕动可以起到很不错的作用。假如身体里面有毒素的,可以通过补充膳食纤维来排毒。
水果能保健养生
水果当中含有大量的维生素,对于调节我们的身体代谢,提升身体的免疫力,预防疾病都具有一定的作用。比如说维生素C,假如能够补充足量的维生素C,人的抵抗力就会比较高,伤口复原的快,不容易感冒,血管弹性也会大一些。