喝水这件事情看起来是很简单的，但是实际上真正在操作的时候，不少人都会犯错误。喝水如果都不能掌握正确的方法，那么我们的健康可能会出问题。如何正确喝水?假如你还不知道方法，那么一定要仔细的看下面的文章，避免喝水的误区。
喝水的误区
睡前醒后不喝水
睡前的时候我们不建议喝太多的水，因为半夜可能会需要起来上厕所，影响睡眠质量，而且第二天的时候还可能会有身体水肿的情况。但是不能大量喝水，可以少量的喝两口，这样不容易被渴醒。起床之后喝一些水，可以快速补充睡眠中被消耗掉的水分。
喝水过多
很多的文章里面都会提醒大家多喝水，说喝水的好处特别多，事实上喝水也应该适量，如果喝的太多了，对于健康也是没好处的。水分进入我们的身体之后，需要肾脏进行代谢，如果喝水过多，给肾脏造成的负担也是很重的，所以应该要适量喝水。
渴了才喝水
当你感觉到口渴的时候，其实身体已经缺水了，这是身体在给你发出补水的信号。因此为了避免身体缺水，我们应该在还没感觉到口渴的时候就适当的喝水。喝水少的人，常常感觉不到口渴，血液变得很粘稠，对于心血管健康是有害的。
因此，平时要注意带一瓶水，不管是不是口渴，不时饮上一口，对身体大有裨益。
开水烧法不当
自来水是不能喝的，每次我们喝的水都需要先烧开，对于多数人来说烧开水是很简单的。只要把水壶中装满水，烧开了之后倒进杯子里面就行了，但是这样的操作其实是错误的，如果你也是这样烧水的，以后一定要注意别再这样做了。
因为自来水里面可能含有氯仿、卤化烃等成分，开水刚刚烧开的时候这些成分并不会变少，必须保持沸腾三分钟左右，这些成分的含量才会降低。所以说烧水的时候应该首先让水壶静置一会儿，烧开之后保持三分钟的沸腾时间，然后再去喝。
如何正确喝水
喝水适时很重要
所谓的喝水要适时，也就是说在合适的时间喝水很有必要。建议大家把喝水这个任务平均的分配在一天的各个时间段里面，不要想起来了就喝上两三杯，想不起来就半天都不喝。
你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的时候各喝一杯水，这样可以匀速的补充身体需要的水分。白开水是推荐的，温水即可，太热或者太冰的水都不建议喝。
