口腔是我们的食之门，一旦出了问题，那很容易影响食物的进出，因此我们要做好口腔护理，然而很多的护理常识都是错误的，究竟如何保护口腔健康?保护牙齿的食物有哪些呢?本文今天就告诉大家护理口腔时需知的误区。
想要预防口腔疾病，牙齿的自我保健是很非常重要的，要知道口腔疾病是一件让人十分头疼的事情，但是以下的口腔护理误区是必须要避免的。
护理口腔时需知这些误区
1.刷牙太用力
牙齿表面有一层牙膜，保护牙齿不轻易受到冷热饮食、酸性物质等伤害。这层牙膜一旦被破坏，是无法修补的，唯一的办法就是去牙医那里做牙套了。所以，刷牙的时候，请下手温柔些，不要刷坏了这层保护膜。
2.左右刷牙
刷牙的时候，要顺着牙齿的生长方向刷，即上下刷，而不是左右刷。不要忘了，牙齿的表面不仅仅是我们张嘴就能看见的那一面，还有它们的反面呢。
3.经常洗牙
一般人如果没有太严重的牙垢，专业负责的牙医是不会建议你去洗牙的。因为频繁的洗牙不但不利于口腔健康，还可能会损害你的牙膜。只有正确的刷牙，清理口腔，勤用漱口水，这样做其实你根本不用去洗牙。
4.不清洁舌头
很多人刷牙都只是单纯的刷牙，其实，舌头上也会残留食物残渣，成为细菌滋生的温床。所以，刷牙的后不要忘了用牙刷轻轻刮一下舌头。
5.用牙签剔牙
用牙签剔牙，牙缝只会越剔越大;用牙线已开始可能会不习惯，坚持一段时间后掌握了使用技巧，你会发现，用牙线更方便，更健康。你也可以定期用牙缝刷仔细清理一下你的口腔。
6.牙龈发炎、口腔溃疡都是上火的表现
很多人以为牙龈红肿或牙龈出血是“上火”导致，其实不然。这是口腔向您发出的一个警惕“衰老”的信号，意味着您口腔内的牙菌斑没有得到及时清除。
牙菌斑很容易引发一些常见的口腔问题，比如引发牙龈炎、牙周炎等各种口腔疾病，使你的牙齿丧失去年轻活力，呈现出“衰老”的症状。
7.刷牙出血，就是身体缺乏维生素C
刷牙出血的常见原因是患有牙周疾病，当有牙周疾病时，牙龈水肿，牙龈内大量新生血管充血扩张，通透性增强，一旦受到刷牙或咀嚼等刺激时，牙龈即会出血。
日常生活中，不少人认为牙龈出血是因为缺乏维生素C。其实牙周炎程度与血中维生素C的浓度之间无明显关系，对牙周炎根本的治疗是彻底清除牙菌斑和牙石，同时搞好口腔卫生。
对于牙龈脆弱、牙周充血的人群来说，刷牙也极易引起牙龈出血，宜使用漱口水清洁口腔，减少对牙龈的刺激。
8.能不拔牙，坚决不拔牙
许多人认为，牙齿出现问题，尽早、尽可能地治疗和保留牙齿是基本原则。
但是，有些人在牙病呈进行性破坏达到拔牙适应症的情况下，仍坚持保留牙齿是不利于口腔健康的。专家建议，尽早拔除患牙反而有利于口腔健康的尽早恢复。
