食物四、瘦肉
我们都知道瘦肉是动物身体上富含蛋白质那部分，很多减肥朋友常以瘦肉不增肥为借口来大吃特吃。首先，瘦肉也会导致肥胖，瘦肉中的蛋白质也会转变为热量，如果热量剩余自然成为脂肪。
其次，瘦肉中也含有脂肪，以猪肉为例，其中脂肪含量在25%-30%，这也导致了无形之间摄入过多的脂肪。
一般减肥人士、患有高血脂、动脉硬化的人群需要控制瘦肉的摄入量，一天不宜超过100克。
食物五、咖啡和奶茶
其实咖啡本身是具有一定的减肥作用的，但是在其中添加了咖啡伴侣，那么效果则相反。咖啡伴侣、奶精等物质多是采用植物末制作而成，植物末也是反式脂肪酸，不仅不利于减肥，还会危害身体健康。
一些生日糕点、奶油蛋糕、夹心饼干等，这些美食中也隐藏反式脂肪酸，导致肥胖。
健康减肥方法
健康的减肥是在安全、健康、有效的基础上进行减肥，而不是盲目的跟风或以健康为代价。
首先，健康减肥要有好的心态。减肥是不宜操之过急，而应当长久坚持。
其次，健康减肥应当饮食和运动相结合，在饮食方面宜清淡、高蛋白、高纤维、低盐、低脂肪为主，还需要避免暴饮暴食和喝饮料。
在运动方面需要注意有氧运动，这样才可以燃烧多余的脂肪。并且运动要多样化，这样才能达到全身瘦身的效果。
另外，想要健康减肥，还可以求助中医，中医里的一些减肥茶、减肥按摩也能起效。
结语：在日常生活中我们只会关注看得到高脂肪、高油脂食物，却往往忽视了隐形脂肪。这也是导致减肥失败或变胖的原因。上文我们简单的给大家介绍了一些容易含有隐形脂肪或油脂的食物，如果你正处于减肥阶段，或者害怕变胖，那么请注意避开它们。
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