当心这些减肥食物会成为“增肥剂”

  现如今,减肥已经是人人都关心的话题,绝大多数人对自己的身材并不是那么满意,总会抱怨自己的身体哪个部位有多余的赘肉,所以像酸奶、水果、蔬菜这些有助减肥的食物成了减肥者的爱。虽然这些食物的确可以帮助人体减肥,但是如果这些食物吃错了不仅无法发挥减肥的功效,反而还会让人发胖。今天我们一起来看一下这些常见的减肥食物是怎样成为人体的“增肥剂”。

  一、酸奶

  酸奶我们一定不会陌生,在生活中常见到它的身影,其酸甜的口感以及极高的营养价值受到广大人群的欢迎,不管是男女老少,生活中都喜欢喝酸奶。

  而酸奶也是一种常见的减肥食物,因为酸奶中含有大量的活性因子,可以有效“唤醒”肠道的有益菌,从而提高肠道的蠕动力,消除便秘、消化不良的症状,对人体的减肥很有帮助。

  而且酸奶呈现浓稠状,有着很好的饱腹作用,在饥饿的时候喝点酸奶可以饱腹又不用担心发胖。

  不过酸奶减肥有一个前提,就是只有脱脂无糖酸奶才有着很好的减肥功效,因为市面上的酸奶分为无糖全脂酸奶、含糖脱脂酸奶以及脱脂无糖酸奶,虽然都是酸奶,但是前两种酸奶的热量要远高于脱脂无糖酸奶,如果大量饮用前两种酸奶的话,就会造成人体摄入大量热量,从而致人发胖。

  所以说,想要利用酸奶减肥就一定要选用无糖脱脂酸奶,并且每天喝酸奶不要超过3杯。

  二、水果

  水果也是我们生活中常见的食物,平时吃水果对于减肥也是很有帮助的,这是因为水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以有效促进肠道的蠕动,从而可以帮助消化,而且水果中的果糖可以帮助身体补充能量,使身体不易疲劳,所以水果成了很多减肥食谱中经常出现的一种食材。

  但是水果一种吃法会让减肥毁于一旦,就是在饭后立即吃水果。

  很多人觉得水果可以帮助消化,那么在吃完饭后吃些水果是好的,其实饭后立即吃水果是非常不可取的。

  吃完饭后,人体已经有了饱腹感,此时肠胃正在努力消化食物,这个时候吃水果,无疑给肠胃消化带来很大的负担,容易出现消化不良的症状,未及时消化的食物就会形成脂肪堆积在体内,致人发胖。

  所以想利用水果减肥的人要注意,千万不要在饭后立即吃水果。

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