2.过分依赖泻药等手段帮助排便
有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生药物依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。
3.不良的生活习惯
不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
4.某些疾病的影响
全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水;糖尿病，尿毒症等均可引起便秘。
5.不良的排便习惯，人为抑制便意
绝大多数人都有过这样的经历，有便意时，因为手头上有急事儿，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这种情况反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上门了。
警惕便秘7个危害
便秘对身体有什么危害呢
有些人对便秘不以为然，认为便秘是小事，无关紧要。其实，便秘会在无意间对我们的身体进行损伤，其危害是不能轻视的。
1.影响美容，便秘的粪块产生大量的毒素，易致痤疮、面部色素沉着等。
2.产生体臭、口臭。
3.影响食欲，食之无味。
4.导致精神衰弱、失眠。
5.诱发癌症，便秘时在肠内聚集的毒素可以诱发结肠癌、直肠癌等。
6.胆结石，由于便秘者的胆固醇排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石。
7.痔疮，便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张，引起痔疮和痔疮出血。
便秘，预防是王道
1.规律排便时间
对大多数人来说，容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
2.随“意”而为，专心排便
随“意”而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。
