2、枸杞子：津液长生，降血糖，增强体质，延缓衰老。
3、绿茶：抗癌，补充钾元素，增加血管的柔韧度。
4、黑木耳：治肺炎，调节血液粘稠度，净化血液、脑动脉粥样斑块，治心脑血管病。
5、鸡内金：补脾胃，调治积食的特效药。
6、五谷杂粮：安神促进睡眠。
7、土豆：吸脂!
8、西红柿：和鸡蛋炒能生成抗癌物质。
9、洋葱：预防骨质疏松。
10、一把坚果：降糖调脂，预防骨质疏松。
11、黑木耳+白木耳：滋补肺阴肾阴。
12、紫色食物营养价值高：蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。
紫色蔬菜中含有特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
结语：看了上面这些保健品的功效你是不是觉得大跌眼镜呢?其实这些保健品只是对你的身体有一方面的辅助效果，并没有商家说的那么好的效果，想养生还是用用小编推荐的这些土方吧，这些可都是具有实实在在的养生功效哦。这些食物可以和其他食物搭配，这样的效果更好哦!
