4,吃菜时不要喝汤——错误
许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例,小白菜炒好后,维生素C会有70%溶解在菜汤里,新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟,维生素C有50%溶在汤里。
5,炒菜时多吃蔬菜——错误
有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。研究发现,凡是含水分丰富的蔬菜,其细胞之间充满空气,而肉类的细胞之间却充满了水,所以蔬菜更容易吸收油脂,一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。
6,吃素不吃荤——错误
时下素食的人越来越多,这对防止动脉硬化无疑是有益的。但是不注意搭配、一味吃素也并非是福。吃素至少有四大害处:一是缺少必要的胆固醇,保健门户而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足,www.51bjmh.com这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足,会导致维生素缺乏四是严重缺锌,而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素,一般蔬菜中都缺乏锌。
7,牛奶和豆类混食有毒——错误
无论是牛奶还是豆子在被消化,时都会在体内释放大量气体,刺激肠道蠕动。将二者混食会引起腹痛等症状,但不存在毒性。
8,牛奶能治疗胃溃疡——错误
牛奶能中和消化道中的酸性物质,因而能暂时缓解疼痛,然而牛奶中含有的钙反而会增加上述酸性物质,结果就是一段时间后疼痛症状更加明显。
9,用加热过的洋葱摩擦腹部能减缓腹痛——部分错误
热量能使内脏器官肌肉得到放松,进而减缓疼痛感。实际上用一袋温水就够了,而且还不必去闻洋葱那令人反感的气味。
10,生鸡蛋倒入啤酒或橙汁里更有营养——错误
生鸡蛋不容易消化,而且在营养价值上同煮熟的鸡蛋没有区别。
总结:养生保健是不分年龄、性别的。只要让自己身体健康,就离不开科学的养生方法。上面九大养生误区一定要避免,为了更好的养生,一定要认真看完。结合小编给大家推荐的养生保健方法,希望能够帮助大家拥有更健康的身体,助你延年益寿,活得更年轻!