免疫力能帮助身体抵抗大小大小接近百分之七十左右的毛病，其重要性不言而喻。有人寄希望于重启免疫力系统，让免疫力得到增强，这种说法很显然在源头上就已经错了。免疫力不是电脑，根本无法重启，试图找到它的开关，显然是徒劳的。但它却和电脑有着相似性，在遭到破坏以后，会逐渐发出信号，给人以暗示，若能积极行动起来，亡羊补牢，为时不晚。免疫力降低会出现什么症状？
免疫力下降的人，适应环境和气候的能力会非常差，早晚气温的变化，以及季节交替带来的温度波动，都会增加感冒的次数。在流感肆虐的季节，这些人无形中就会中招，成为最先遭殃的人。如果反复如此，吹个空调，早晚少穿了一件衣服，都能感冒咳嗽，说明免疫力到了需要增强的时候了。
人的免疫力好，皮肤受损后恢复速度也正常快，一般情节较轻的人，一个星期就会恢复。类似晒伤以及轻微流血的状况，20天左右也就完全好了。免疫力下降以后，身体的自我修复速度会非常慢，恢复难度以及恢复时间也就增加了，也更容易被细菌侵蚀，创伤的恢复速度明显低于寻常时候，就说明是有问题的。
免疫力差的人，吃不香，也不睡不好。人的消化系统受到情绪的影响，也会被免疫力系统所左右，一般免疫力差的人，消化能力会非常慢，也会出现没有胃口的状况。稍微吃点寒凉辛辣的食物，就会拉肚子。吃不好，睡眠也就不会少，加上免疫力不好时，人又整天昏昏沉沉的，疲惫无力，也会对睡眠产生或多或少的影响，夜里睡觉还会频繁做噩梦。
