看大小，一般来说，正常的淋巴结不会很大，如果发现在颈部的直径超过了1厘米，腹股沟的超过了1.5米，就算是异常了，需注意，而当期直径超过2厘米时，变坏的几率会增加。
再看质地，摸起来比较柔软，边界清楚的就不碍事，如果感觉很硬，就需要加以重视了。
还可以看它的移动情况，能自由移动的没问题，若活动性差需注意，感觉到压痛感了，也可能是异常肿大了。
若是符合这些异常的特点，别忽视，尽早去筛查一下，规避风险。既然淋巴对身体健康如此重要，那么在日常生活中，我们应该如何保护好它呢?
适当多补充锌和硒两种营养元素，锌能够帮助提升免疫细胞的活性，硒的抗氧化性既强，对增强免疫力也有好处，平时常吃点香菇干、生蚝等食物，最好要远离烟酒。
现在很多年轻的工作节奏快，生活的压力也比较大，平时应当学会合理的减压，可通过倾诉、运动等方式进行自我调节。
总而言之，保护好淋巴就是在保护好免疫力，为身体健康保驾护航，此文的介绍就到这里，大家平时可以通过摸一摸的方法自查，也建议大家定期的去检查一下淋巴结的健康，看其是否有异常。
