吃饭的时候，要少说话，事实上在古代就有“食不语”，是说吃饭时不说话，一旦说话，会导致空气进入胃肠道，胃肠道中的气体增多，也会引起肚子出现鸣叫。
吃饭的时候，一定要放慢速度，不能太快，一旦吃饭速度太快的话，导致大量空气进入身体，对健康也会造成很大影响，细嚼慢咽、慢慢咀嚼才是最好的方式。
很多人忽视了三餐的食用时间，尤其是早饭，更是会忽略，事实上，按照时间食用三餐才最合适，这样的方式，能够达到护理肠胃作用。
避免饥一顿饱一顿，如果吃太饱或者饥饿了也不吃饭，这样的方式，对胃肠道也会造成损伤，功能不断减弱，引起大麻烦，促使肚子鸣叫声不断加重。
如今，尽管白天温度很高，但早晚的温度依然很低，因此，在早晚一定要穿上外套，以免受凉，一旦受凉，会引起肚子叫，这样的情况，造成拉肚子就不适合了。
养成爱运动好习惯，积极运动，能够调节胃肠道，改善身体不适，希望你能每天坚持运动、多运动获得好身体，不能大意了。
总是听到肚子咕咕叫，原来和这些原因有关，如果涉及到病症，希望大家多注意，科学进行改善、调节，从生活中很多小细节着手，才是最好的护理身体方式。
