身体状态影响情绪，身体状态好的时候，我们的心情也会很好，若某段时间，你开始控制不住自己的情绪，动不动就想生气，情绪低落，开心不起来，这说明你已经特别疲惫了，身体已经处于极度劳累的状态了。
身体过度劳累后，体内的血液循环会受到影响，血液无法及时的供应给一些部位，身体容易出现疼痛感。若你的身体频繁有疼痛感，不是肩膀痛，就是腰痛，或者是腿疼等，这预示着你的肌肉已经在向你抗议了，你要赶紧休息。
当身体过度劳累时，身体会释放出更多的儿茶酚胺，会出现心跳加快，头晕气短等异常感觉，当有这样的表现时，说明由于过度劳累，你的血压已经比较高了，心脑血管系统已经受到了影响，要马上休息。
当身体出现了透支的表现时，无论你的工作多忙，事情再多，都要马上停下来休息。此时你的血管，你的大脑，你的内脏都在承受着很大的压力，若再不休息，让它们放松下来，它们就会像一根过度拉伸的橡皮筋，当承受不住压力时，会突然断掉，你的身体就会垮掉，出现各种问题。
无论你的身体素质再好，平常都应该注意劳逸结合，不能让自己太累，累了就要赶紧休息。要保持充足的睡眠，多给自己吃点鱼、牛奶、鸡蛋等营养价值高的食物，适量的补充水分，调整好身体状态，以免身体垮掉。
