掉头发，是很多人不愿意面对的事情，但即使不愿意面对，掉头发依然会出现，如今，有些年轻人，掉头发速度实在是太快了，甚至大把大把的掉，不禁很疑惑，为什么会这样?大把大把掉头发是怎么回事？
正常情况下，身体营养充足，是不会出现掉头发的，但是，当面临掉头发，需要注意了，这样的情况，或暗示缺乏一些营养素，例如缺乏蛋白质，在蛋白质中有非常重要的赖氨酸，这样的物质，对于头发生长起到很关键作用，一旦缺乏蛋白质，导致赖氨酸摄入不足，将会影响到头发生长，导致脱发加重。
在平时，科学合理补充蛋白质是很重要一个环节，借助于饮用牛奶，可以安神入眠，还能促使蛋白质补充顺畅。此外，吃鸡蛋，也能补充蛋白质。
女性出现掉发，需要考虑是不是缺乏叶酸，这个物质一旦缺乏会影响到生孩子，导致孩子有了畸形，并且，身体缺少这个物质，会带来贫血，伴随着贫血越来越严重，将会促使掉发、脱发的几率升高。
科学补充叶酸是不可少的，一些绿叶蔬菜中就有很丰富的叶酸，例如菠菜、紫甘蓝、西兰花等，可以适当吃一点，促进健康。
出现贫血，促使掉头发速度加快，改善贫血，是很重要的事情，而这个问题的发生，与缺铁有关，身体缺乏铁离子，会导致气血失衡，头发得不到气血濡养。
通过食用补血食物，可以达到改善身体目的，例如吃点猪肝、猪血要比食用素食补血效果好，尤其是气血亏虚的人，更应该这样食用。
说到缺乏碘离子，很多人会想到碘离子与甲状腺有很大的关系，甲状腺健康，碘离子丰富，头发生长也会变得更好，变得乌黑浓密。反之，如果甲状腺出现了病变，会影响到碘离子合成，头发会开始脱落。
