经常脚抽筋真的只是缺钙吗 还有多种可能性 请早点了解(2)

  平时运动量较大的人,或者干体力活较多,就会让肌肉疲乏,也会代谢出很多的乳酸。而且,运动会让身体排汗变多,体内流失的水分就会比较多。

  水分缺失过多,水电解质就容易不平衡,肌肉力量就会更弱,也就容易出现肌肉痉挛的情况。出现这种现象,不要盲目补钙,应该适当多休息,还要及时补充水分。

水分缺失过多,水电解质就容易不平衡,肌肉力量就会更弱,也就容易出现肌肉痉挛的情况

  营养摄入不足,也会引起抽筋。肌肉也需要营养来支持,若没有足够的营养支持,肌肉就容易产生问题,从而引发脚抽筋。

  日常饮食不规律,还有挑食、偏食习惯的人,就很容易脚抽筋。不想脚抽筋,建议多喝骨头汤,饮食要营养均衡搭配,荤素搭配着吃,才有利于身体吸收营养。

  夏天到了,气温会逐渐升高,就不太想出门,每天都想待在空调房中。吹空调的确能够降温解暑,但在吹空调的过程中,有些注意事项要及时注意。

  记得做好保暖工作,别让寒气进入人体,寒气太重会刺激腿部血管,影响下肢血液循环,尤其是晚上睡觉的时候,本来晚上气温就会下降,再吹空调,室温就会很低,有人喜欢睡觉将腿脚露在外面。

  对着空调吹,时间久了,就会容易引起抽筋。希望晚上睡觉,空调温度调得不要太低,同时,要盖好被子,别让腿露在外面,也就不容易抽筋。

对着空调吹,时间久了,就会容易引起抽筋

  没想到引起抽筋的原因如此多,只知道缺钙,对改善问题就没有好处。经过了解,就能针对性地解决问题了。

  日常中也要多注意保养腿部,可以在睡觉之前,或者早起后,对腿部进行按摩,能改善血液循环,新陈代谢也会变快,就能减少产生问题。

经常脚抽筋是什么原因 经常脚抽筋真的只是缺钙吗 
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