牙上有黄泥的人，基本都是刷牙不认真的人。刷牙是有讲究的，牙刷和牙齿要呈45度角，刷牙时要上下刷。每颗牙的正面、背面和牙缝都要刷，刷每颗牙齿的时间不能短于5秒。刷完牙还要刷一下舌苔和上颚，去除舌头和上颚的细菌，维持口腔环境。这样才能真正地把牙齿刷干净，牙上就不容易有黄泥了。
牙上黄泥比较多的人，刷牙时，可以往牙刷上放一点小苏打。小苏打的清洁能力很好，并且还能美白，用它刷牙，不仅黄泥掉了，牙还白了。但要注意，不能经常用小苏打刷牙，会损伤牙釉质，一个月最多用两次。
除了小苏打，醋、柠檬汁也都有很好的去泥作用，刷牙时可以往牙刷上放一点。不过它们和小苏打一样，一个月最多用两次，经常拿它们刷牙，对牙齿健康不利。
用牙线抠牙缝，是很好的去泥方法。牙缝是口腔中的清洁死角，很多人刷不干净。你不妨每天刷完牙用牙线清除一下牙缝，这样牙缝中的脏东西都能被牙线清洁出来，防止污垢在牙缝中钙化，能预防牙结石和蛀牙。
多吃燕麦、糙米和荞麦等粗粮，有保护牙齿，去除牙垢的作用。可能很多人都好奇，过去大家都不刷牙，也没见有蛀牙的，现在人整天刷牙，牙齿不好的人却如此多。其实这和饮食有很大的关系。
现代人饮食比较精细，喜欢吃白米饭、白面馒头等精制的碳水化合物，这样食物虽好吃，但糖分多，比较伤牙。过去大家都吃的是玉米面、燕麦和糙米等粗粮。粗粮中的膳食纤维多，咀嚼难度大，咀嚼时能够帮助清除牙缝中的脏东西。
此外，还有洗牙也是去除牙垢的方法。牙齿出现黄泥，说明你口腔中已经有很多细菌，并且刷牙习惯也不好，需要提高警惕，好好刷牙，清理口腔中的细菌，保护牙齿的健康。
