清晨去公园或体育场锻炼的时候，会看到很多中老年人在那里拉筋。俗话说“筋长一寸，寿长十年”。中老年人对健康更加关注，也更渴望长寿，所以很多人会拉筋。那么，拉筋真的有那么好吗?“筋长一寸，寿长十年”，这句俗语可信吗?筋长一寸寿长十年是不是真的？
“筋长一寸，寿长十年”，是真的吗?
不能否认，拉筋对身体真的是有很多好处的，但是筋长一寸，寿长十年这种说法还是太夸张了，并不可信，没有科学依据。
筋，指的是肌腱组织和筋膜组织。拉筋，就是拉伸内脏筋膜、肌肉筋膜或韧带等结缔组织。筋膜对人体有很重要的作用，能够维持身体的灵活性和稳定性，并且筋膜上还分布着丰富的神经组织，经常拉伸筋膜，对身体是有好处的，但并不能延长寿命，更不要说延长十年那么多了。现在没有任何依据能证明拉筋能够使人长寿。
不过，虽然拉筋不能帮助人长寿，但对人体还是有很多好处的。
经常拉筋，能够防止筋缩。人上了年纪，容易筋缩。筋缩之后，关节活动范围会变小，肢体容易出现麻木感，经常会感觉腰酸背痛，个子还会变矮。上了年纪后，很多人发现自己个子变矮了，其实就是筋缩了。
经常拉筋，能够防止肌肉僵化和软组织粘连，增强骨骼的韧性，促进血液流通，减缓肌肉的流失速度，预防筋缩。
上了年纪后，身体的灵活性和稳定性会变差，容易骨质疏松，摔倒的风险会增加。中老年人摔倒是极其危险的事情，会增加血管破裂，骨折的风险，容易丧失行动能力。经常拉筋，能够提升身体的稳定性和灵活性，预防摔倒和骨折。
