哪些食物可以调节体内雌激素？
想要补充雌激素，可以吃点腐竹，清炒或者是凉拌都不错。腐竹的原材料是黄豆，而黄豆中是含有丰富的大豆异黄酮，对于雌激素的补充有帮助，可以养护卵巢，身体也能更好的发展。
不仅仅是腐竹，还有豆腐、豆皮，豆浆等，都有补充雌激素的作用，建议女性朋友，每天早上喝杯豆浆，对卵巢和子宫的生长有利。
蛋类对雌激素的补充也是有帮助，可以吃鸡蛋、鹌鹑蛋等，建议大家直接吃水煮蛋，可以更好的吸收里面的营养。
蛋类的蛋白质、维生素、脂肪以及各种矿物质，都是人体所需的，并且也是促进雌激素合成所必需的物质，对于雌激素干涸的女性来说，可以适当的吃点。
维生素和锌元素丰富的食物也可以多吃点，尤其是燕麦、核桃之类的食物，它们对于卵巢的发育有帮助，卵巢健康运作，雌激素分泌更充足一些，让女性也能更好的运作。
对于雌激素不足的女性来说，除了要注意吃一些天然的雌激素食物，还需要注意避开伤卵巢的食物，特别是半生不熟的食物，如生鱼片、牛排之类，还有油腻、刺激的火锅、烤肉等，动物的内脏也不适合多吃，控制饮食，减少对身体的损害，发展也能顺畅一些。
雌激素是女性身体不可或缺的物质，需要保证它的正常分泌，若是身体出现皮肤变差、身材走形的丑态，并且月经也紊乱，还出现其他的变化，需要你尽快补充雌激素，吃一些养护卵巢和子宫的食物，促进雌激素的分泌，以便身体可以更好的运作。
