怎么才能与长寿靠得更近？
养成良好习惯很重要，不管是饮食还是睡眠，都要有好的习惯。早上养成四个好习惯，有利于健康，或许离长寿能近一点。
早上应该有的好习惯分别是起床喝杯温开水、慢慢起床伸懒腰、搭配一份营养早餐和早起排便。
早上喝杯温开水，有助于改善肠胃蠕动，稀释血液，对血管和肠胃健康都很有利。一份营养早餐，可以增加人体摄入营养，给人体带来好处。会更有精力去应对工作和学习，不会给身体增加负担，从而引发问题。
早上起床不能太急，稍微慢一点，再伸个懒腰，可以活动身体，改善血液循环，不容易引发血压升高。
早起养成排便习惯，排出体内堆积的垃圾和毒素，对肠道和身体健康都会有利。一个晚上的时间，若不能及时排出体内废物，就可能给肠道带来损伤。
养成规律的作息，减少熬夜次数，每天睡眠保证充足，身体代谢能力，以及激素分泌和免疫力都会保持良好状态，身体就可以减少产生问题，有利于获得长寿。
适当多做运动，能够强身健体，心态也会有所调节，身体好的同时，还能保持年轻态。每周运动3-5次，切合自身情况，去选择运动和运动量，坚持下去，身体就能获得益处。
还有一点很重要，就是定期检查身体，更方便了解身体状况，若身体出现问题，也能及早发现问题，并且快速解决问题。希望可以1-2年左右，给身体做个全身检查。
