一般来说，浅表的淋巴结出现异常的时候，我们是能够摸到的，分享一个自查淋巴健康的手法，大家不妨照着做一做，测试一下。
一只手四指并拢紧贴需要监测的部位，由浅入深的进行触摸，比如颈部、腋窝、耳后、腹股沟等，注意淋巴结的位置、数量、大小、软硬程度、是否有疼痛感等情况，若触摸到异常，建议及时去查看一下。
既然淋巴系统这么重要，我们就要保护好它，可能养生的朋友会通过按揉的方法来给淋巴排毒，但这并不可取，淋巴受到外力的压迫，淋巴液的流通会受阻，想要保护好淋巴，建议大家要做好以下这些事。
学会减压，现在的生活和工作压力都比较大，如果人长期处于高压状态中，容易引起淋巴细胞变异，特别是年轻人更需注意自我调节情绪，释放压力。
饮食上，建议远离烟酒，常吃一些有注意提高免疫力的食物，比如蔬菜水果、菌菇类食物，注意补充锌硒等营养元素。
要少接触一些含有辐射或化学物质的东西，对于从事于这些工作的人来说，一定要做好防护工作。
端正对体检的态度也很重要，定期检查身体，检查淋巴结是否有问题，若有问题，也能在早期就发现，缓解的难度就不会太大，对健康的损伤也会降低。
总而言之，淋巴一旦出现异常，对身体健康的影响是非常大的，若不重视，拖得越久后果越严重，大家可以自查一下，若出现异常，尽早去看下，日常做好以几点预防工作，保护好淋巴系统。
