搓澡也是很多人洗澡时必做的事，特别是北方人，洗澡不搓泥会感觉没洗一样，搓澡不是不可以，但很多人太用劲了，很不得把身上的泥全都搓下来，但人体要每时每刻都在新陈代谢，今天搓完了，明天洗还会有。
搓澡过于用力，污垢被清除了，但皮肤也容易受损，洗澡时毛孔还会张开，此时湿寒之气也就容易入侵了。
洗完澡直接倒头就睡，也是不少人的习惯，但如果没有及时擦干头发，带着湿发入睡，很容易加重湿气，而且第二天早起后还会头疼，夏季大家吹空调比较多，如果洗完后直接进入房间，很可能还会引起感冒。特别提醒长头发的女性，更要注意，别偷懒。
身上虽然有污垢，但人体自身也有自洁的能力，也没有大家想象的那么脏，每次洗澡的时间不需要过长，控制在半小时以内为宜;夏季一天洗一次就可以了，也不需要每天都使劲的搓泥。
很多人都对湿气很重视，湿气虽然不是病，但长期下去，却可能引发很多问题，所谓湿气重百病皆生!它带来的后果更需要引起重视。
大家可以判断一下自己体内的湿气重不重，如果舌苔又白又后、脸部和头发很爱出油、肥胖但肉不结实，松松垮垮、还容易浮肿，多半是湿气重了，应尽快除湿。
夏天除湿，可以通过食补，常吃赤小豆、山药、薏米、芡实、绿豆、红薯等食物，既能除湿也能养脾，事半功倍;适当做些舒缓运动，促进排汗，也能逼出体内湿寒之气。
综上所述，所述，洗澡虽然是一件小事，但洗错了或许会加重湿气，以上几个洗澡的坏习惯，希望你没有中招，若经常这样做，湿气或会越来越重。
