肥胖的人，需要考虑呼吸机能，过于肥胖的身材，会导致人们面临呼吸障碍，肺活量显著下降，导致换气不足，甚至可能会面临窒息，带来的危险也非常大。
随着身材肥胖加重，甚至会加重得癌的几率，女性可能会出现子宫癌、宫颈癌，其中最明显的，无疑还是结肠，会伴随着结肠癌的发生。
身材肥胖的人，往往会有自卑的心理，是因为身材臃肿，难以与身边的人有共同的话题，或者难以融入别人的圈子里，这样的情况，促使他们自卑的心理越来越强烈，甚至可能会面临焦虑、抑郁的情况，性格方面越来越孤僻，身心发展极不健康。
因此，过于肥胖的身材，带来的影响、损伤非常大，科学进行缓解，进行减肥，才是最合理的，此时，可以这样做。
例如，从饮食方面着手，保持清淡合理搭配，不能吃重口味食物，多吃点蔬菜水果，才是最好的。对于肉类不宜吃太多。多喝水，能够促进身体代谢，在喝水的时候，能够达到瘦身、减肥作用。
当然，饮食最关键，是按照时间饮食，三餐一定要定时，不要在错误时间，进行饮食，那样的话，就很糟糕了。
从运动方面着手，则建议大家多运动，最简单的有氧运动，能够帮助减肥、瘦身，多运动、勤运动很关键，借助于运动，可以达到瘦身目的。
综上所述，大家了解了，一天当中哪个时间段，最让人长肉，希望大家多注意，睡觉前吃东西，长肉速度会加快，当身材过于肥胖的话，带来的身体损伤非常大，针对这个问题，科学改善，进行减肥，才是最有帮助的，做好这些事情，能够获得健康，不能掉以轻心。
