每天睡到凌晨三四点就醒到底是身体哪里出了问题 怎样改善

  每天睡到凌晨三四点就醒是什么原因?提到睡眠方面的问题,很多人会想到失眠,但其实比起失眠,有个问题更为可怕,并且已经困扰了很多人,这个问题就是早醒。

  “每天早上三点半左右就醒,醒来之后翻来覆去睡不着,没办法只能玩手机,但玩手机也缓解不了早醒的痛苦。”54岁的李女士如是说到。自从四年前,她开始更年期,之后就一直三四点就醒,非常的痛苦。

  经常凌晨三四点醒来,原因何在?

  经常在这个点醒来,醒来时还有口干舌燥、口苦、心烦意乱的感觉,多半是肝火旺盛引起的。

经常在这个点醒来,醒来时还有口干舌燥、口苦、心烦意乱的感觉,多半是肝火旺盛引起的

  凌晨三四点是肝经排毒的时间,肝脏主疏泄,如果肝火过旺,肝脏无法及时的排毒,体内的气血循环受阻,会影响睡眠,你就会突然醒来,难以入睡。

  肝火旺盛的人,除了凌晨会早醒,还会经常感觉到头晕,情绪比较激动,容易生气,眼睛红血丝比较多,舌头发红等不适。平时可以吃点带有苦味的食物,比如苦瓜、芹菜、苦菜等,喝点去肝火的茶,比如蒲公英茶、金银花茶和枸杞茶等,有助于去肝火,改善睡眠。

喝点去肝火的茶,比如蒲公英茶、金银花茶和枸杞茶等,有助于去肝火,改善睡眠

  如果经常早醒,并且平时还出现了对所有的事情都没兴趣、长期情绪低落、高兴不起来、对自己的评价变低、总感觉自己很没用、变得特别懒,干什么都提不起来劲等表现时,多半是抑郁症引起的。

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