一天中什么时候最容易发胖？现在的人，对身材的要求还是比较高的，尤其是女性朋友，会通过各种方式来控制身材，不少人也在减肥的路上越走越远。
很多女性基本上常年都在减肥，但是你会发现，这些经常说减肥的人，基本瘦不下来，因为对她们来说，减肥就是说说，可能减一两天就撑不住了，还是要吃东西，减肥就失败了。
有一些极端的人，真的可以坚持不吃饭，但对身体的损害大，还有一些人会通过减肥产品来减肥，效果是有的，但是副作用大，还容易反弹，不适合。
其实减肥，不能采用过度极端的手段，还是需要使用合理的减肥方式，每天避开几个发胖时间，管住嘴巴，减肥也能事半功倍。
一天中哪个时间段发胖比较猛?
一天中的第一个发胖时间就是早餐时间，不少人减肥，就不吃早饭，觉得这样有效果，但实际上并不是这样的，没有效果，还会发胖。
晨起后的身体中，没有食物，此时不吃东西，体内的胃酸还在分泌，若是不能参加消化，就会影响到肠胃的运作，能力减退。再加上早上不吃东西，中午摄入量就会增多，吃多了，但此时身体的代谢水平比较差，就容易有食物堆积的情况，引起肥胖，所以早餐一定不能忘。
减肥虽然要管住嘴，但是早餐还是要吃，不过要注意吃点健康，不能吃油条、泡面、油饼之类的，可以吃一些杂粮馒头、鸡蛋、牛奶、面包之类的，营养还低脂，对身体是有利的。
