如果我们睡觉时，习惯性地将手臂压在头下，就会影响手臂到大脑的血液流通，这样也会给大脑一些错误的消息讯号，会导致抖动。
3、气血不足
如果自己白天很注意劳逸结合，下班到家之后也没有很疲劳的感觉，而且睡觉姿势也保持平仰状态，但是还是会出现身体剧烈抖动的现象，就要思考一下是不是身体气血不足的原因。
我们需要先补充气血，看看有没有缓解。可以在平时饮食中吃一点红豆、红枣。这些做成粥当成早饭，都可以很好地缓解我们气血不足，促进血液循环;吃一段时间之后可以观察一下自己睡觉时抖动的情况有没有好转。
4、过度缺钙
人过度缺钙就会肌肉和神经系统过度的兴奋，从而导致抖动抽搐的现象。
睡眠时出现剧烈抖动的现象不用我们过度紧张，只不过是一种对身体健康没有危害的生理现象。但是如果是经常地出现的话，就要注意到，可能会因为精神紧张太过频繁，影响到睡眠质量，睡眠质量有下降的话，就会危害到我们身体了。
睡觉之前可以做一点适当的肌肉拉伸动作来缓解这种现象的产生，比如将身体靠着墙，把腿抬起来，坚持五六分钟，充分地进行血液循环，睡觉时也不要压到自己的手臂等等;就可以很好地避免睡前抖动的现象了。
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