稀释血液，减少异常凝结。水分进入身体以后，能够稀释血液，避免血液凝结，减轻血管负担。这样就避免了血液堵塞，血栓等心血管疾病风险，有益于身心健康。
促进代谢，帮助身体排毒。及时补充水分能够促进身体代谢，促进尿液排出。湿润肠道环境，减少便秘，促进大便排出，减少身体毒素垃圾，轻盈身心。
提高身体免疫力。水分代谢毒素，稀释血液，减少身体压力以后，人的免疫系统也会有所增强，免疫力得到提高，身体抗病毒的能力提高，不会轻易感冒发烧。
早上刷牙应该注意哪些?
刷牙的时候，要及时清理舌苔。有的人在刷牙的时候会只盯着牙齿，忘记舌苔清洁。要知道舌苔也是重要的一个器官，也会藏纳细菌，所以也要用牙刷轻轻扫几下。
另外，在刷牙的时候，不要一直横着磨搓牙齿，很容易导致牙釉质磨损，可以适当竖着刷，减少伤害，同时能够更好地清洁口腔。
总结一下，生活中要养成喝水，刷牙的习惯，同时喝水刷牙也要注意一些事项，这样才能保持身体健康。
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