说起钾元素，可能很多人都比较陌生。其实，钾元素跟钙、铁、锌一样，也是人体必要的营养元素。对于人体健康的保护，机能的正常实现有着不可或缺的作用。如果身体长期缺钾，可能会出现很多短板，一经发现，要早点调理。
长期缺钾，身体会出现哪些短板?
1、身体乏力，嗜睡
现在的生活节奏是很快的，工作压力也比较大，很多人长时间处在高压紧张的状态中，这样很容易造成身体疲劳，会哈欠不断，经常想睡觉。如果是这种情况，经过一段时间的休养调整，身体会恢复。
但是，如果你惊颤感觉全身无力，即便经过休息也还是感到乏力，早上睡不醒，头晕眼花。站起来以后总感觉自己有晕倒的倾向，身体不舒服。在排除其他原因以后就要考虑是身体缺钾导致的，要引起重视。建议及时去医院做检查，避免耽误治疗。
2、血压升高
高血压是困扰中老年人的一种慢性疾病，它的诱因有很多，比如长期喝酒，吃腌制食物，经常熬夜等都会导致血压异常。高血压虽然能够控制，但是需要经常吃降压药。是药三分毒，常年吃药对肝肾都会造成伤害，所以，血压要控制好。
如果你在一段时间出现血压升高，在排除以上几种原因以后，就要考虑是身体长期缺钾所致。这是因为，钾元素能够维持心肌正常。长期缺钾容易导致心律失常，进而导致血压异常。此时应该及时调养，避免血压问题严重化。
3、胸闷气短，呼吸不畅
我们都知道，一些老年人会出现心慌胸闷，气短气急的症状，主要是心肺功能衰退导致的。应该引起重视，时间一长容易诱发心脏病或者是猝死。但是如果年轻人出现胸闷气短的症状，要考虑是身体缺钾导致的，应该尽早就医做检查。
呼吸是生命之本，人活一口气。顺畅的呼吸是生活的基础，如果你没有剧烈运动，但是会有呼吸不畅，上气不接下气的情况，要考虑身体缺钾，要重视。
4、肌肉抽筋
相信大家都有抽筋的经历吧，抽筋不是病，疼起来要人命。抽筋其实就是肌肉痉挛，诱因有很多，通常会认为是缺钙导致的。但是如果你平时已经注重补钙了，但还是出现抽筋，就要考虑是身体长期缺钾导致的，应该及时调理。否则严重的会导致站立不起，影响生活。
身体长期缺钾，就会出现以上四个短板，如果你都中了，要早点调理才行。
