那些11点以后才睡觉的人 如果提前到9点睡 身体会变得怎么样

  由于现在电子产品的普及,很多人都有熬夜的习惯,特别是现在的年轻人,每天晚上都要熬夜。尽管每个人都知道熬夜对身体健康有害,但是还是没办法控制自己,就想要多玩一会手机,或者多看一集电视。要是长时间熬夜的话,要是提前到9点睡,身体会发生哪些变化呢?

就想要多玩一会手机

  那些每天11点以后才睡觉的人,身体会有哪些改变?

  1、内分泌紊乱

  人的一生中大约有三分之一的时间是在睡觉,由此可见睡觉对我们是非常重要的,当年龄增长之后,我们身体更需要一个优质的睡眠。要是每天晚上都11点以后才睡觉,那么身体内分泌情况会受到影响,长此以往会对身体健康有害。另外处于成长发育期的孩子,如果每天都熬夜,那么身体发育会受到影响,而成年人则会导致衰老速度加快。

  2、消化能力变差

  11点以后才睡觉已经属于熬夜了,这个时候会导致肠胃的消化功能变弱,很容易出现没胃口的现象,在吃饭的时候,还会经常出现腹胀、腹痛的表现。要是每次熬夜还会经常吃夜宵,那么消化功能会进一步受损,很容易出现消化不良的现象,最终导致各种健康问题出现。

在吃饭的时候,还会经常出现腹胀、腹痛的表现

  3、老得更快

  爱美是女性一生的事业,而衰老是大家共同的敌人,任何女性都想自己看上去更加年轻,通常会在脸上涂抹各种护肤品,不过其实睡觉才是保养身体最好的办法。要是晚上11点以后才睡觉,肝脏排毒功能会受到影响,导致毒素和垃圾不断堆积在身体内,进而导致衰老速度加快。

晚上9点睡觉的好处 每天11点以后才睡觉的人会怎样 
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