由于电子产品的出现，尤其是手机，让我们身边的很多人都沦为“低头一族”，无论是吃饭时，走路时，还是上课时，上厕所时，都会打开手机刷一刷。长时间下去，影响的不仅是生活，而且对健康也是有影响的，因此，平时我们要学会合理的使用手机，尤其是睡前，少玩手机。
不少人晚上下班的比较早，平时如果没什么业余的爱好，回到家基本上洗漱一下，躺在床上玩手机，有的时候一玩就忘记了睡觉的时间。如果经常喜欢在睡前玩一玩手机的人，时间一长，我们的身上会出现很大的变化，这些变化可能并不是好的，坏处是很大的，大家千万不要忽视!
那么，睡前玩手机，会给身体带来哪些变化呢?
经常在睡觉的时候，用手机刷一刷视频、新闻，人的睡眠质量会下降，长时间会出现失眠的问题。晚上是身体进行修复的重要时刻，此时如果沉迷于手机里面的新闻和视频，大脑在接收到信号之后，就会变得很兴奋，从而不容易入睡。如果一直没有得到改善的，失眠问题会越来越严重，最后生物钟会出现紊乱，健康问题就会出现。
另外，睡觉之前玩手机，大多数都会选择侧卧着，或者是躺着，并且通常都是在黑暗的环境下，这样容易压迫到眼球。而且第2天醒来的时候，你会发现眼睛容易水肿，看东西也比较模糊，长时间下去，视力慢慢的就会下降。所以说，不想年纪轻轻的就看不清事物，平时一定要注意眼睛的保护，尤其不要睡前玩手机。
