随着科技的不断发展、进步，电子产品成了我们日常生活当中必不可少的东西。大多数的年轻人更是离了手机就不能过了，总是喜欢抱着手机玩，站着、坐着、躺着各种姿势，无论是吃饭、上厕所、睡前等，就是不管干什么都要看手机，就好像手机自带一种魔力，时时刻刻把我们吸引着。
结束了一天的工作、学习，回到家中洗完澡，难得的放松时间到了，大多数的人们都会选择躺在床上玩手机。这可好了，越玩越来劲儿了，看到好看的视频，更是想接着往下看完;要不就是来了两把游戏，还不够尽兴，还得再玩好几把。好家伙这过了十二点都不得睡觉，就开始了熬夜，其实这对身体很不好。
那么，具体有哪些危害呢?
1、生物钟被打乱、睡眠质量下降
健康的生活作息一定是早睡早起，睡前玩手机消耗了我们晚上不少的睡觉时间。尤其是关灯在被窝里玩手机，更是使得大脑处于兴奋的状态下。大脑的神经受到了一定程度的影响，很容易神经衰弱，会导致头疼，第二天起床后依旧会感到头疼或是反应迟钝、注意力不容易集中、脾气暴躁不安，一天都会感到很疲劳。
要知道我们晚上睡觉，身体是会分泌褪黑激素的，这是要在完全黑暗的情况下才会持续分泌的，对我们睡眠的影响很大。很多睡眠不好的朋友们，都会服用褪黑素，长期服用对身体是很不好的。
2、内分泌的失调，精神状态变差
长期熬夜，睡眠质量的下降，是会引起人体内的激素分泌紊乱的，从而导致内分泌失调。
尤其是对于女性来说，内分泌失调对身体的影响是很大的，很容易月经失调以及各类疾病。对于第二天的精神状态不好，工作、学习上的效率也会下降。