通过戒烟时间上的变化，我们应该知道，虽然一开始身上会出现很多的不适，但随着戒烟时间的不断累积，症状逐渐的消失，身体也比之前更好，是一个好的开始。
身边也有不少戒烟的人，有的人总是抱怨戒烟难，总是容易出现复吸的现象，令烟民很是痛苦。之所以会有这样的现象，其实是没有找到戒烟的最佳方法。
建议在戒烟的时候，不要那么着急，可以逐量减少，这样更容易坚持。如果烟瘾很重，无法靠自身的力量来达到戒烟的效果，可以在医生的指导下，使用药物疗法，对戒烟或许有帮助。
不少人一直都有一个疑问，自己吸烟已经几十年了，现在年纪大了，不知道戒烟还算不算晚?
年纪大了才开始戒烟，算不算晚?
其实，这样的担心是很多余的，戒烟并没有真正意义上的最佳年龄，只要开始戒烟，并且戒烟成功，患病的几率都会有所降低。
据统计，如果你是30岁之前戒的，寿命上可能会延长10年左右，如果是的50岁开始的，增加6年左右，60岁戒烟的，增加3年左右。从这些数据我们可以知道，虽然没有最佳的戒烟年龄，但越早戒烟就越受益。
总之，烟民如果想要身体健康一点，戒烟要抓紧，越早戒烟成功的人，或许可以让身体少受点罪，患病的风险也会随着戒烟的成功，有所降低。
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