2、精神面貌转好
肺变好是最令人欣喜的一方面，但戒烟的好处，并非都是让肺变好，精神面貌的转变也是很明显的。
一个经常吸烟的人，牙齿变黄，脸色灰暗，身上弥漫着一股烟臭味，整个人的精神状态还十分萎靡。
戒掉香烟后，就会慢慢好转，变黄的牙齿可配合洗牙清理干净，只要彻底戒烟，牙齿也很难变黄。
身上的毒素少了，皮肤也会显得水润光泽，气血循环好了，精神状态也就恢复了。
戒烟后，从精神到外貌，都会有很大的改变，人会显得年轻许多。
3、身材变好
彻底戒掉香烟的人，身材其实也会变好。一些男性到了中年身体开始发福，和抽烟是有很大关系的。
抽了几十年香烟的人，体内的基础代谢速度要比正常人更慢，吃同等的食物，摄入的脂肪和热量消耗速度就慢于常人，同等条件下，也就更易发胖了。
戒烟以后身体的代谢速度逐渐得到恢复，对控制身材就有好处。在同等的食量下，变胖几率就下降了。和继续抽烟的人相比，减肥也将变得更加轻松。
4、预防老年痴呆
戒烟也是对大脑神经有益的，经常吸烟的人，香烟中的尼古丁、重金属等有害物质会对大脑形成损伤，使得脑神经受损，从而影响到正常的神经功能。
戒烟以后，体内的尼古丁、重金属等有害物质慢慢得到代谢，大脑神经在少了有害物质刺激的情况下，功能慢慢恢复，对记忆力、专注力的提升是有帮助的。尽早戒烟可帮助预防痴呆，对老年人是有好处的。
戒烟需要长期坚持，戒烟后的戒断反应会让人难以忍受，也是很多人无法坚持下去的原因。
如果能够尽快戒烟，便能确保身体内的毒素尽早排出体外，让心肺能力逐步得到恢复，同时也能让人显得年轻，看起来更有活力，减少生病的几率，和长寿离得更近。
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