3、皮肤状态差
长期吃素后,你会发现自己的脸色越来越差,比较暗淡,胶原蛋白会明显的减少,皮肤弹性差。而想要皮肤光泽有弹性,主要就是靠皮肤中的胶原蛋白与脂肪。
而不吃肉之后,脂肪量减少,皮肤会变得松弛、无光,皮肤的衰老速度会加快,若是一直如此,整个身体的老化速度都会加快。
4、容易得脂肪肝
长时间吃素,不吃肉,对内脏的损害也是非常大,特别是肝脏受损会加重,要当心脂肪肝的出现,可不要以为只有经常吃肉的人才会出现。
身体正是因为没有吃肉,摄入的营养物质会减少,肝脏因为没有营养的支持,能力减退,不能及时的代谢出废弃物,导致脂肪有堆积的情况,出现脂肪肝的几率就会加大,对身体造成直接的损害。
因此提醒大家,不要盲目减肥,不吃肉、只吃素,对身体的损害大,坚持一个月,你就会明显感觉到身体出现问题,所以还是要正常吃的。
每天的肉类补充适量,不吃特别高脂肪的就行,建议吃点鱼肉,鸡胸肉,它们的脂肪低,蛋白质高,动物蛋白对身体很重要,不是植物蛋白能代替的。
肉类适中,再搭配蔬菜,合理饮食。在保证营养的同时,还不容易出现发胖的情况,身体也能运作顺畅一些。
想要有一个完美的身材,不是光吃素就能达到了,还可能会起到反效果,所以饮食要正常,四分荤食,六分素食,合理搭配,还可以增加蛋类的摄入。同时还需要运动,促进脂肪的燃烧,才能达到一个减肥瘦身的效果,还不会反弹。
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