2、长期熬夜的人容易生病
经常熬夜的人身体的免疫力会极速下降，因为熬夜会导致人精神受到影响，使人感觉疲劳。尤其是在睡醒之后，常常会感到头疼、头晕，长期下去就会导致人容易出现感冒、支气管疾病、肠道疾病等。如果身体出现这种情况，就不要再继续熬夜，赶紧调整生物钟。
3、长期熬夜的人记性会变差
经常熬夜的人应该都有这样一种体验，总是感觉到自己的记性慢慢变差，大不如前。我们一天在外面工作要十来个小时，但是晚上只有8个小时用来休息，如果经常熬夜压缩自己的休息时间，那么就会导致自己的交感神经处于长时间兴奋状态，当神经一直得不到休息，容易影响到人体的记忆力。
长期熬夜的人不仅会出现以上这些症状，还会变得情绪暴躁，对人的身体有很大的影响。因此喜欢熬夜的人从现在就要开始进行调整，可以在睡觉之前做有利睡眠的事情，帮助自己很快进入睡眠状态，还可以在白天的时候适当地做一些运动，也是可以帮助改善睡眠。
熬夜伤身，如果没有一个好的睡眠，身体就会慢慢变差，所以要多注意休息，保持规律的作息，对身体好。
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