经常熬夜对身体有何影响?
1、损伤眼睛
如果说人们熬夜是为了工作和学习，大多需要长时间的盯着电脑，还有些人熬夜玩手机、打游戏，更是一刻不停的盯着手机屏幕。这样很容易对眼睛造成伤害，虽然不至于出现视网膜脱落，青光眼等严重疾病，但也很容易导致近视程度加深以及干眼症。眼睛的损伤，可不是靠多睡几个小时就能简单弥补的。
2、内分泌紊乱
熬夜就是打破了正常的作息习惯，人体内的生物钟也会受到影响，从而导致体内的激素分泌出现异常。比如褪黑素会相应减少，肾上腺素，皮质醇就会增多，血压会逐渐上升。如果长期熬夜，失眠，高血压都可能随之出现，免疫系统也会减弱，更容易生病，感到疲倦。
3、导致眼周皮肤衰老加快
长时间的熬夜，会导致体内的血液循环和新陈代谢出现异常。每天都熬夜的人都会发现自己眼睛下方出现浓重的黑眼圈，也是因为身体内的黑色素不能被分解，就会在皮肤沉积。经常熬夜会损伤皮肤，可能影响出现黄褐斑，频繁长痘等，加速身体衰老，更容易让人觉得憔悴。
所以熬夜之后，想要通过延长午睡时间以及周末长时间的睡眠，都很难偿还自己欠下的睡眠债。看上去身体并没有出现什么问题，但是长期如此，身体会逐渐损伤，等到出现问题，一起爆发。
建议大家，平时不论工作多么忙碌，游戏有多好玩，都不要熬夜，更不能通宵。感到累了就睡觉，保证充足合理的睡眠时间，坚持两到三个星期，就能够还清“睡眠债”了。别总抱着熬夜之后补觉就能补回来的想法，都是不科学的。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
