人们的生活节奏越来越快，在工作和学习中，人们都承担着很大的压力。很多人的工作负担大，迫不得已地开始加班熬夜，这样的行为看上去再寻常不过了。
大家都知道熬夜对身体不好，但有人说熬夜两个小时，睡半个小时的午觉就能补回来。平时欠的睡眠债在午睡和周末休息的时候，就能补回来。那这样的说法是真的吗?
熬夜之后补觉能补回来?
事实上，熬夜一次，无论怎么补觉都很难补回来。因为在平时不断积累的熬夜中，身体会持续地受到损伤。短暂的睡眠补觉能够帮助恢复体力，但并不能抚平身体内的创伤。如果按照熬夜两小时，睡半个小时午觉补回来这样的比例，很多年轻人通宵工作，岂不是要睡一小时以上的午觉来弥补。
要知道这样的“弥补”，不仅不能让人体得到休息，反而很容易在午睡时间过长的情况下，让身体受到更多的损伤。对于这样“补偿式”的长时间午睡，很容易导致人们进入深度睡眠，这时再被吵醒，更容易觉得昏昏欲睡，也不利于晚上的正常休息。
