对于一些年纪比较大的人来说，可能睡不了太久，凌晨四五点就醒了，然后起来锻炼身体。这类人的睡眠或许是不够的，起太早容易引起疲劳，白天比较累，晚上睡的时间就会更早，长期下去，睡眠也容易紊乱。
另外，起太早出门锻炼，可能还存在健康隐患。现在早上温度较低，对于患有慢性病的老人而言，血管受到寒冷的刺激，出现问题的几率会上升。
所以，由此可见，早睡早起对身体好，但不是越早越好。
睡醒后第一件事该做什么?
有的人会说刷牙，有的人会说喝水，其实起床这件事就有讲究，建议大家不要起太猛，尤其是老年人，要慢一点。喝水和刷牙，其实顺序不是非常重要，大家要注意的是这两件事本身，要喝对水、刷对牙。
每天睡几小时比较好呢?老人醒得早，正常吗?
同样，这个问题也没有标准答案，因为年纪不同，每个人的需求不一样。比如小孩子身体正在发育，需要更多一点的睡眠，老年人则要不了那么多，一般能睡6个小时左右就够了，睡太久也不好。
老年人醒得早，只要身体没有其他任何异常，一般不用太担心。
综上，坚持早睡早起的人，身体会发生一些好的改变，若你也能做到，相信可以感受得到，但提醒大家不是起得越早越好，也要保证睡眠时长。
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