靠墙站立对于矫正体型有很大好处。如果体型不好的人在刚开始进行靠墙站立时，通常会感觉到非常困难，但是这个姿势对于矫正骨盆前倾的效果非常好，还能刺激腿部、腰部的肌肉群，消耗身体内多余的能量。
靠墙站立时要注意臀部、肩膀、头部、脚后跟都要贴近墙壁，腰部和墙壁之间的距离要控制在3厘米之内，身体逐渐适应这个姿势不仅能改善骨盆前倾，还能改善体态。
2、腹部脂肪多如何改善
(1)进行有氧运动和无氧运动
如果想让瘦肚子的效果更好，可以进行有氧和无氧交替运动。就是进行了短时间的有氧运动之后再进行无氧运动，这样交替进行。打个比方，跳绳属于有氧运动，仰卧起坐是无氧运动。可以先跳绳5分钟，之后再进行1分钟的无氧运动，这样做可以让燃脂效果更好。
(2)调节饮食
想要减肥效果更好，饮食调节是必不可少的，平时要减少摄入高脂肪、高能量的食物，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，减少能量摄入，腹部多余的脂肪就会被逐渐消耗掉。
结语：腹部凸出可能是腹部的脂肪过多导致的，也有可能是骨盆前倾造成的，需要找到原因之后再进行改善。上文给大家介绍了改善骨盆前倾和腹部脂肪过多的方法，腹部凸出的朋友赶紧行动起来。
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