肾脏是我们身体重要的器官，可以帮助代谢体内的废弃物质，如果肾脏出现异常，会导致体内的废弃物质无法及时代谢出去，从而影响身体健康，因此我们需要保护肾脏，但是平时经常做的一些小事可能正在伤害肾脏，那么做哪些事情会伤肾呢?肾脏既然如此重要，平时要怎么保护它呢?
1、盲目用药
随着社会的进步，大家对于自己的健康状态也更加重视，不少人会选择服用补品来养生，常见的补品有药膳、保健品、中药等，正确服用补品对健康有一定好处，如果盲目、过量服用，则会加重肾脏的负担，对肾脏的健康有影响。如果身体出现异常，一定要尽早就医，在医生的指导下服用药物治疗，以免错误用药危害身体健康。
2、喜欢吃重口味的食物
不少人喜欢吃重口味的食物，重口味的食物中通常盐分比较多，经常食用这样的食物会导致体内摄入过多钠元素，增加肾脏的负担，影响肾脏的健康。
不仅仅是摄入过多盐分会影响肾脏健康，过量食用高蛋白的食物对肾脏健康也不利，过多蛋白质进入身体之后，肾脏需要过滤的蛋白质就会增多，从而加重肾脏的负担，尤其是对于本身肾脏功能下降的人来说，对肾脏健康更加不利。
3、饮水不足
饮用充足的水分不仅能维持身体的运行，还能促进尿液的产生，让体内的废弃物质随着尿液排出。如果饮水量不足，肾脏会将尿液中的水分进行重新吸收，导致尿液中的废弃物质和毒素的浓度升高，从而增加患肾脏疾病的风险，因此每天都需要补充充足的饮水量，才能让肾脏更加健康。
