3、一点肉都不吃
肉类食物中含有一定量的脂肪，所以部分减肥的人一点肉都不吃，只吃蔬菜水果。
而不吃肉类食物真的能加快减肥的速度吗?肉类食物中不仅仅含有脂肪，还含有丰富的蛋白质、铁元素，如果饮食中不吃肉，蛋白质的补充量不足，身体很容易产生饥饿，也会降低身体的免疫能力。而铁元素的摄入量减少后，很有可能影响血红蛋白的合成，诱发贫血。
为了减肥一点肉都不吃无疑是不正确的，成年人每天需要补充畜禽肉40-75克左右，减肥的人可以适量减少摄入量，但是不能一点都不吃。
4、通过吃代餐来减肥
现在比较流行通过吃代餐来减肥，表示代餐中含有身体所需要的营养物质，但是能量比较少，坚持食用就能降低体重。代餐减肥是不提倡的，不少人因为没有饱腹感而食用更多食物，导致摄入更多能量。
结语：天气逐渐热了，不少人都开始在意起自己的身材，想要通过减肥让自己更瘦一些。上文给大家介绍了减肥中容易出现的4个误区，希望大家能够避免。想要健康减轻体重，还是那句老话“管住嘴，迈开腿”。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
