导致机体营养不良，慢慢变胖
通常来讲，外卖的菜品结构比较单一，且一般都是主食偏多，蔬菜很少，长期吃容易导致脂肪、热量摄入超标，维生素、膳食纤维素、蛋白质等其他营养素相对不足，从而引发营养不良、肥胖，致使身体一天比一天差。
此外，可能是诱发癌症的病因之一
外卖离不开一次性餐具，包括一次性餐盒和一次性筷子，而无论它们是来源于正规厂家，还是其他不良渠道，长期使用对我们的身体来说，均有害无益。
研究发现，不少外卖用到的塑料盒包装中，都含有有毒有害的物质，长期使用，微塑料可以侵入人体血液、肝脏和淋巴系统等，成为众多癌症的发病原因之一。
部分黑心商家还会使用地沟油，或者舍不得扔掉炸东西的油，经常用它来做菜炒饭等，却不知，这种外卖非常不健康，不安全，可能含有苯并芘等致癌物质，食用后容易发生癌症，严重危害生命健康。
由此看来，维持健康好的方式是尽量吃家里的饭或者亲自做，这样比较安全一些。如果无法避免点外卖，那么一定要注意控制点外卖的次数，避免长期吃。
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