3.缓解头皮紧绷
健康的头皮是没有紧绷感觉的，头皮发紧是出现头皮屑和头皮瘙痒的一个征兆，想要预防头皮瘙痒，生活中要避免戴帽子，也不要经常束比较紧的马尾，适当的散下头发能缓解头皮紧绷不适的症状。
4.调节油脂失衡
头发不管是过干还是过油，都可能会引起头皮瘙痒，所以大家要选择适合自己发质的洗发水。油性头皮的人不单单要勤洗头，应该要用控油效果好的洗发水，干性头皮的人要选择滋润型洗发水，平时要为头皮补充缺少的水分和营养物质，起到平衡水油的作用。
1.头皮护理
头皮瘙痒的人生活中要避免刺激头皮，在洗头的时候不能用力抓痒头皮，做好头部的清洁和护理。洗头发的时候不能用过热的水，不建议用碱性较大的洗发水，如果是感染引起的头皮瘙痒，要及时的治疗。对于毛巾、帽子、梳子等常用产品要常消毒。
2.饮食护理
头皮瘙痒的患者要多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，少饮酒。限制油脂和糖分摄入能缓解头皮瘙痒。
3.生活护理
生活中要规律自己的作息，保证充足的睡眠，不要有过大的情绪波动。要加强身体锻炼，这样能提高机体免疫力，有效缓解头皮瘙痒。
结语：头皮瘙痒患者要明确具体的病因，然后结合自己的实际情况，选择适合自己的改善方法。平时要做好头部的清洁和保养，保证良好的作息习惯，一旦出现了头皮瘙痒要尽早的治疗。
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