多数人在生活中都出现过眼疲劳这个情况，很多人认为它不是什么大问题，所以都不重视，这个想法是不对的，眼疲劳后大家要怎么缓解?导致眼疲劳的原因有很多，大家在平时要注意一下，一些食物能为眼睛提供营养，吃什么食物好?
1、多眺望远方
发现眼睛有疲劳症状后，是可以通过眺望远方的方法调节眼睛。很多人的工作需要一直对着电脑，或是长时间玩手机，这些都会加重眼疲劳的症状，如果没有尽早的改善，会导致眼睛功能受到损伤，然后就会有眼睛酸胀疼痛的症状。
眼疲劳的人可以看看远处，这样能调节眼睛，除了看远处，大家还可以看绿色植物，这样能让眼睛保持在放松的状态中，这样对于提高眼睛功能有不错的效果，所以有眼疲劳的时候，可以用这个方法让眼睛得到放松。
2、做眼保健操
眼疲劳长时间存在可能会导致视力下降，然后会出现很多不良的症状，发现自己的眼睛有过度疲劳的情况后，是可以通过眼保健操缓解疲惫感的，主要是在做眼保健操的时候，会按摩到眼睛周围的穴位，会促进眼部的血液循环，有效的改善眼疲劳。
3、闭目养神
如果眼睛疲劳感明显，不妨闭目养神，通过这种方式也能够让眼睛保持放松。很多人总是对着电脑工作，他们长时间睁开眼睛，没有及时舒缓压力，也会感觉到眼睛疲劳明显。
如果可以通过闭目养神的方式，让眼睛得到休息，通常对缓解眼睛疲劳有利。感觉到眼睛疲劳乏力时，可以通过闭目养生的方式，让眼睛保持放松，以免视力下降。
4、热敷
如果经常感觉到眼睛疲劳，可以通过热敷眼睛的方式进行缓解。用热毛巾敷在眼睛部位，能够消除疲劳感，同时通过热传递的方式促进血液循环，血液流动速度加快时眼睛部位的疲劳感会减轻一些。
5、补充营养
如果感觉到眼睛有疲劳的情况，可以通过饮食调节的方式来缓解眼睛疲劳感。人体需要的维生素应该适当补充，这样能够促进眼睛健康，改善眼睛疲劳的感觉。
新鲜的蔬菜水果中含有人体需要的维生素，对眼睛保养有利。想要缓解眼睛疲劳感，可以从饮食这方面入手调节身体，获取人体需要的多种营养物质。
眼疲劳的原因
1、用眼过度也是导致眼睛疲劳的一个主要原因。众所周知长期用眼过度的人群受到各种眼部疾病侵害的几率会极高，那么自然就更容易出现眼睛疲劳这种眼部不适的症状，因此大家在使用眼睛的时候也要注意做到劳逸结合，避免长时间过度用眼的情况发生。
2、不注意眼睛的卫生护理也是引发眼睛疲劳的一种原因。大家在用眼的时候一定要做好眼部的保健护理工作，不要随意用手去搓揉自己的眼睛，以免导致一些病菌进入到眼部，引发异常的眼部病变，不仅会导致眼睛疲劳，还会导致其他一些不适症状出现。
