现在很多人都长时间对着电脑和手机之类的电子产品，如果没有控制好时间，很有可能会出现眼疲劳的情况，这个是导致多数人眼疲劳的原因。眼疲劳后大家会感觉眼睛非常难受，此时要怎么缓解?一些食物能改善眼疲劳，吃什么食物好?
一、浓茶涂抹眼部
如果大家感觉眼睛有疲劳的情况，但是没有充足的时间休息，这个时候大家可以用浓茶缓解疲劳。首先要泡一杯浓茶，然后用棉花棒蘸取适当的茶水，将其涂抹在眼睛周围，这个方法能起到改善眼疲劳的作用。
二、热毛巾敷眼部
眼睛有疲劳或是其他不舒服的症状时，要准备好一条毛巾，将它放在热水中浸湿，捞起来弄干后可以敷在眼睛上，热敷眼睛能很好的促进眼睛周围的血液循环，这样能让疲劳的症状得到改善，减少眼睛疲惫的情况。
三、菊花水熏眼睛
说到菊花茶大家应该不陌生，它是常见的一种茶类，也可以改善眼疲劳。眼疲劳的人可以准备好几朵菊花，用沸水冲泡后趁着热气上升的时候，将眼睛闭上然后开始熏蒸眼睛，这个方法能帮助改善眼疲劳症状。
四、适当的休息
即便工作非常忙碌，人们面对电脑连续办公，一个小时左右的时候就需要暂停下来，可以站在窗口看看外面的风景，或者看一看楼下的人流，或者闭上自己的双眼休息一会儿。
五、选择眼药水
如果因为工作的原因不得不高强度使用眼睛，那么也应该随身准备一瓶能够滋润眼球的眼药水，眼睛疲劳的时候可以滴一两滴，然后闭上双眼，休息几分钟。
眼疲劳的原因
1、用眼过度也是导致眼睛疲劳的一个主要原因。众所周知长期用眼过度的人群受到各种眼部疾病侵害的几率会极高，那么自然就更容易出现眼睛疲劳这种眼部不适的症状，因此大家在使用眼睛的时候也要注意做到劳逸结合，避免长时间过度用眼的情况发生。
2、不注意眼睛的卫生护理也是引发眼睛疲劳的一种原因。大家在用眼的时候一定要做好眼部的保健护理工作，不要随意用手去搓揉自己的眼睛，以免导致一些病菌进入到眼部，引发异常的眼部病变，不仅会导致眼睛疲劳，还会导致其他一些不适症状出现。
